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なんだか寒いよー

風邪か?これ風邪か?

お風呂入った後に半裸で室内うろうろしてるのがいかんのだろうな…

うぅ暖房入れたい。
でもさすがにまだ早いな。

11月まではホットエリアで頑張ろう。
そもそもそれもまだ早いっつの。
フリースのひざ掛けがあれば問題解決。



さて、友人に頼まれている「革の栞」づくりについて。
とりあえず材料発掘したけど、これ厚さ1mmあるけど大丈夫かなぁ…
すごい薄いのもあったけど、2~3個作って送りつけよう。




あ、明日は自転車じゃないから早めに家出ないといけないんだ。
そろそろ寝ないとね。
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①がばってん

昨日の予定では、

①10キロジョギング

②お弁当のおかずづくり

③甥っ子へのアルバム作り

だったけど、昨日の疲れが残ってたようで、眠すぎたので惰眠を貪った日曜日だった!!

②と③はやったー
③は夕方に取り掛かったよ。
見返してちょちょっと手を加えれば完成。

この甥っ子はハロウィン生まれだから、月末来る前にハロウィン系のお菓子と一緒にバースデーカード添えて送ろうと思う。


その前に10月頭に祖母と姉の方の甥っ子の誕生日!!

あ、あと姉への出産祝いか…
お祝いカード作ろうとは思ってる。
どんなのがいいかなー
出産祝いに欲しいもの買ってあげるよとは言ったけど、リクエストはまだない。
寒くなってくるからホットエリアでもおくろうかな…



夕方ごろにちょっと走ろうかなーと着替えたけど、
なんか暑くて体温計ったら37度だったからやめた(-_-;)
黄体期だからかなー
そろそろくるな、月の魔王。
でも来るなら週初めでよろしくたのむー



いよいよ来週は札幌マラソン!


・100円ショップでレインコートを買っておく
・会場で集合前に食べるおやつを買っておく(カステラなど)
・小銭入れに3000円位入れていく(走った後に売店で買い食い)
・会場には2時間前に着くようにいく
・着替えとお風呂セット持っていく

あーソワソワする。
せめて帰りだけでも誰かに送ってもらいたいわ(笑)







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明日の予定

そろそろ寝ないとー


明日は、

①10キロジョギング

②お弁当のおかずづくり

③甥っ子へのアルバム作り

昼寝してしまいそうだなー







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木金抜けてた

生きてるよ!!

来週はいよいよ札幌マラソンなので、えっこらやっこら走ってます。

10キロで75分!!

1時間きれない自分が悲しい…

ジョギング始めた頃は、単純に体力づくりと体重調整だったけど、
やっぱりマラソンに出ようと思うと、どのくらいで走れるのか、が気になってくるよね~
普段走る10キロは結構な坂を上ったりもするので、
多少は早く走れるのかなーと思ったり。

明日の朝も10キロ走る予定なので、頑張ります。




9月ももうすぐ終わっちゃうねー







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爪伸びるのが早い。
前髪が伸びるのと同じくらいだよ、気付いたら伸びてて、
気になるともう切らないと落ち着かない(-_-;)

もう結構前から言ってるけど、サイトの整理をしたいよね~
やりたい事がいっぱいでてんてこ舞いですよ。

ハロウィンカードも作るんだ!!


ナチュラルキッチンという雑貨屋さんで売ってるハロウィン雑貨がすっごく可愛くて困る。
あーゆうので部屋を飾りたい~

でもそんなんしたらね、きっとね、クリスマスまで飾ってると思う(笑)
横着者だから!



昨日ジョギングしたけど、
結構無理したけど(速度変わらなかったけど)、今日足は痛くならなかった。
お風呂2回入ったからかなー
お風呂大好き★

寒くなってきたから、いよいよお風呂が気持ちの良い季節だわ。






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明日やばい気がする

今日のジョギング、ちょっと頑張りすぎたかも(-_-;)

明日痛くなりそうな気配が漂っている…



そして雨が降ってる。
嫌だ嫌だ、雨は好きじゃないよ…







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なかなか作業が進まない

6名くらいに改めてお手紙書いたりしたいんだけど、
昨日やっと1人宛てが書けたー
あせらずにいこう。

甥っ子と祖母の誕生日が近いのでバースデーカード。
作ろうと思ってる。
甥っ子宛ては出来たので、次は祖母宛て。
あと10月に彼氏さんに会う時に、実家に寄れたら行ってもらって、姉の子供を見たいです。



明日はジョギングする予定。
雨予報出てるけど弱雨だから気にしない。


夕食に赤ワイン煮をしたので、アルコール飛ばしたけどなんだかいい感じに眠いです。






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ジョギング報告

今日は思い立って、ちょっと眺めルート!
走ったよー

帰宅してから距離計ったら10キロだった。
1時間15分かかった…

あと2週間だから、予定通りトレーニングジョグしたら1時間キレるだろうか?
うーん…




【予定表⇒結果】

9月 5日(木) 30分 ⇒38分 4.4キロ 
9月 6日(金) 30分 ⇒走ってない
9月 8日(日) 60分 ⇒58分 6.6キロ

9月10日(火) 30分 ⇒38分 4.4キロ
9月12日(木) 30分 ⇒32分 4.4キロ
9月14日(土) 30分 ⇒走ってない

9月18日(水) 30分 ⇒走ってない
9月19日(木) ××× ⇒35分 4.4キロ
9月20日(金) 30分 ⇒走ってない
9月22日(日) 60分 ⇒75分 10キロ

9月24日(火) 30分
9月26日(木) 30分
9月28日(土) 60分(早朝)
9月29日(日)150分(早朝)※

10月 1日(火) 30分
10月 3日(木) 30分


結構予定通りいかなかったりもする。
次の一週間は歯医者が金曜日だから、ある程度予定通りになる予定(笑)
あと2連休だから、土日で朝続けて走れるかな。


今日は久しぶりに10キロ走ったから、帰宅後、これから寝るから夜に、2階お風呂に入ったよー
浴槽で足をしっかりマッサージ。
でも膝と腰が痛くなりそうだ。



あー
あと2週間かー







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無性に牡蠣が食べたい

買い物中に手巻き寿司セットを見ては手巻き寿司が食べたくなり、
頂いたレモンと牡蠣のフォルムカードを見れば牡蠣が食べたくなる。

すごく、脳が視覚から得た情報に反応しやすい(笑)

そんな単純な自分、嫌いじゃないぜ( `ω´*)キリッ



まあそれは置いておいて。

今夜はジョギング予定だったけど、良く考えたら日曜の朝に長めに走るんだから、前夜に疲れてはダメだと思い直しました。

アイス食べて寝るよ。



はー
とりあえず手巻き寿司パーティーとかしたい。






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なんでこんな…

気が付くとこんな時間になってるんだろう…


なんだか、やや、少し、ちょっと、具合が悪いような気がする(-_-;)
くそう、昨日じじいがくしゃみしまくってたからだ…
じじいにうつされたのかと思うと胸糞悪いな。


そろそろ高温期も来る気がする。
うー

札幌マラソンの日に魔王が重ならなければいいけど。




明日は仕事だー
そして月曜も仕事。

日曜はジョギングしたらゆっくりしよう。







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筋肉が悲鳴を上げる

筋肉痛だ(笑)


ちょっと走るのサボるとすぐこうだ(^_^;)

薬塗って寝よう。



でもジョギングするのにちょうど良い季節になってきたね。
涼しい~

あ、けどジョギング始めたの9月なんだよな…
暑い日もあった気がするけど。

一番、油断しがちな季節です。


彼氏さんは9月になると風邪をひくらしい。
今年はどうかな?
ゆだんしないようにね~









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Happyヽ(^o^)丿

姉に、3番目の子供が生まれました。

安産ではなかったそうだけど、とりあえず姉は、数時間後にフェイスブックに書き込みできるくらいには元気なようです(笑)

女の子。
上二人が男の子なので、おてんば姫になるか、それとも大事大事にかわいがられておとなしい子になるか…
楽しみです。

兄の二人目の子が女の子だけど、兄一家は本州済みだし、
父も、身近なところで女の子の孫が出来て、メロメロだと思います。

今はまだまだお猿のようらしいけど、
来月会えるかなー
その頃には、もうちょいわかる感じになってるのかな~
実家にいるなら会えるかもー

また彼氏さんにお願いして、実家に寄ってもらおう。


名前は何になるのかな~






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ブルーバード

幸せの青い鳥

fc2_2013-09-18_00-01-08-042.jpg


鮮やかな青だねー



円山動物園の鳥ドームにいるよ(・∀・)




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風がすごい!

びゅおーびゅおー風が吹いています。

明日から月曜日まで旭川ですが、天気がよろしくない…
ずっと雨。

まあ仕方ないでしょう。

明日は地下鉄かバスで札幌駅まで移動です。
近いのはバスだけど、待つ時間がきつかったりするんだよな…
どうしよう。
明日考えよう。


明日の朝雨降ってたらジョギングも中止かな。





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じょぐじょぐ

今日も走ったよ!

いつもよりちょっと早目でした。
やっぱり身体が慣れてくるのかな?
そんなに辛くなかったー


あと信号に引っかからなかった!!

いやでも出来れば信号では引っかかりたいんだよね…あれは大事な休憩のタイミングです(笑)


4.4キロを30分きれるように頑張る!
今日は32分だった、もうひと押し!!



明日はもう金曜日だ!!






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身体がジョギングに慣れてきてる?

一か月空けて走った翌日は多少筋肉痛になったりもしたけど、
4.4キロ、6.6キロ、4.4キロと、先週末から再び走り始めて、
3回目の翌日である今日は特に痛みもなく。

あ、でも明日痛くなるかもなー(^_^;)

けど、明日も4.4キロ走る日。

平日は4.4キロ、休日朝は6.6~8キロを目安に。

普段から10キロ走れたらいいんだけどね~
まだペース遅いから。


しかしジョギング初めてから1年くらいになる。
体型的にも自分では何の変化も感じてなかったけど、
お盆休み中に父親が足を見て、

お前なんかスポーツやってんのか?!
と。

何言ってんだこの親父…と思ってたら、母に、走ってるって言ってるしょ!!って(笑)
あんかふくらはぎに筋肉がついている模様。
そうか…だからぱつぱつのデニムはくときついのか…


体重の変動的には

体重

青が体重、赤が体脂肪率。

なかなか良い感じに落ちました。
すっきり。



今年はなかなか充実した1年を送ってます。







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マラソン大会まであと

なんか自分のブログを確認しようとすると、知らんところに飛ばされるので、
困った困った(-_-;)


プラグインに、提供の終わったガジェットの類を置きっぱなしにしたのが原因だったようで…
削除したら元に戻りました。



さて、マラソン大会まで一か月切ってるよ!
札幌マラソンでは、10キロを走ります。
豊平川沿いね。
楽しみだな~
だいぶ涼しくなってる予定。


練習というかジョギングの予定表は7割くらい順調。



【予定表】

9月 5日(木) 30分 ⇒38分 4.4キロ 
9月 6日(金) 30分 ⇒走ってない
9月 8日(日) 60分 ⇒58分 6.6キロ

9月10日(火) 30分 ⇒38分 4.4キロ
9月12日(木) 30分
9月14日(土) 30分(早朝)

9月18日(水) 30分
9月20日(金) 30分
9月22日(日) 60分(早朝)

9月24日(火) 30分
9月26日(木) 30分
9月28日(土) 60分(早朝)
9月29日(日)150分(早朝)※

10月 1日(火) 30分
10月 3日(木) 30分



さて、どの程度、予定通りに進められるか…
楽しみだけど緊張するよね~


今日走った時は、右足親指付け根のピリピリは無かったような。
長距離走ると痛むのかなー???



とりあえず今日はそろそろ寝ます。









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右足の親指

日曜日にちょっと1時間ほど走ったら、右足の親指の付け根がチクチク(-_-;)
なんだろう?


来週の月曜日は祝日だから、有休をとって3連休にした!
長めの旭川デエトになる予定。
楽しみだねヽ(^o^)丿


姉のとこと兄とこの甥っ子たちの誕生日が近いので、バースデーカードを作る予定。
あとハロウィンカード!!






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おともだちとススキノ

3月の誕生日の時に同僚が連れて行ってくれたお店に、
1年ぶりに北海道にいらっしゃるお友達とお食事に行きました。


水曜どうでしょう祭りに参加するんだって!!



地下鉄の車両に貼ってあったonちゃん(北海道のテレビ局のマスコットキャラ)の画像をツイッターにあげたら、
かわいーかわいー言うてたので、
あ、onちゃんが好きなんだね(*^_^*)

と、お店にこっそり頼んでおきました。





すごく喜んでくれたよ~

喜んでもらえると、サプライズのし甲斐があるね★





明日はジョギングだー



お腹いっぱい食べました★








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寝なくては

ちょっと頑張るとすぐ疲れてしまう(-_-;)

ジョギング今日30分走り予定だったけど、
昨日日足ぶりに走った疲れが今頃…
筋肉痛とか(笑)

日曜日の朝に走る予定なので、今日はお家でゆっくり。
マステ帳ペタペタ。


カモ井のmtマステだけ何とか晴れた~
あ、あたりマステがまだだわ(-_-;)


結構疲れるー
楽しいけど。

はーねむ。
明日はすすきの!







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マラソンまで

気付いたら札幌マラソンまで一か月だー

って事で、今日は久しぶりのジョギング。
疲れたけどちゃんと走れたし、週2~3回走って慣らせば10キロ大丈夫な気がする。

予定通り練習しよう。




【予定表】

9月 5日(木) 30分 ⇒38分 4.4キロ 
9月 6日(金) 30分
9月 8日(日) 60分(早朝)

9月10日(火) 30分
9月12日(木) 30分
9月14日(土) 30分(早朝)

9月18日(水) 30分
9月20日(金) 30分
9月22日(日) 60分(早朝)

9月24日(火) 30分
9月26日(木) 30分
9月28日(土) 60分(早朝)
9月29日(日)150分(早朝)※

10月 1日(火) 30分
10月 3日(木) 30分




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雨ざーざー

嫌な雨だな。

じとじと。
今朝は霧雨のような。

今はざーざーと。

うんざり。



ちょっとさみしい気持ちになるけど、2週間後にはまた会えるのだと思うとウキウキするね。







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